Durante
il week-end ci purificheremo con le
pratiche previste per questo scopo
nello hatha yoga.
Con l’acqua effettueremo la
pulizia del naso, dello stomaco, dell’intestino
(pratica breve), della lingua e degli
occhi.
Praticheremo inoltre pranayama (tecniche
respiratorie) per la purificazione
energetica e una tecnica di concentrazione
per la purificazione mentale (trataka
con la fiamma della candela).
Non mancherà la pratica di
asana (posizioni), yoga nidra (rilassamento
profondo) e meditazione. Saranno a
disposizione mandala da colorare.
Il processo di purificazione è
integrato dall’alimentazione
leggera e vegetariana, da apposite
tisane consigliate da una naturopata,
dall’aria buona del posto (mare
e montagna insieme, il massimo!!!)
e... dal silenzio...
E’
consigliato, per chi può farlo,
fermarsi fino a lunedì 17 maggio:
in questo modo è possibile
rendere il processo di relax e rigenerazione
innescato dalle pratiche purificatorie
ancora più efficace.
N.B. Come sempre, nell’ambito
delle mie proposte, non c’è
niente di obbligatorio... praticherete
solo quello che vi sentirete di
fare... può essere l’occasione
di uno stacco, di una ricarica,
di un riposo in un luogo tranquillo
e protetto che ispira un senso di
pace.
INFORMAZIONI
PRATICHE
Orario: dalle 19.00 di venerdì
14 maggio alle 14.00 di domenica
16 maggio (o 14.00 di lunedì
17 maggio).
Dove: Centro
Semi di Crescita – Calice
Ligure
Viaggio: cercheremo di organizzarci
in modo da utilizzare il minor numero
di auto possibile. Il luogo è
raggiungibile anche in treno.
