Ogni anno gli insegnanti di Yoga
del Centro Maitri organizzano un
week-end in luoghi particolarmente
favorevoli alla pratica dello Yoga
per la salubrità dell’aria
e l’ambiente naturale.
Nel 2006 il seminario si è
svolto il 13 e 14 maggio in Val
Masino (So), una valle di particolare
bellezza conosciuta in tutto il
mondo per le sue vie di arrampicata
su granito.
Il seminario
è rivolto:
A chi già pratica yoga
e intende vivere un’esperienza
più approfondita grazie
a lezioni di durata maggiore e
a momenti di scambio verbale.
A
chi vuole avvicinarsi allo yoga
per la prima volta attraverso
lezioni specifiche per principianti.
Agli
accompagnatori che vogliono passare
un week-end di rilassamento nella
natura alpina. I bambini sono
i benvenuti!
SURYA
NAMASKARA - “Il saluto al
Sole”
La sequenza del “Saluto
al Sole” è un’antica
pratica Yoga che prevede il fluire,
seguendo il nostro respiro, in un
ciclo di ventiquattro posizioni.
E’ una sequenza potente e
completa che ha innumerevoli benefici
a livello fisico, mentale ed emozionale.
Il seminario si articola
in due mattinate (la domenica):
Primo
incontro – pratica
con consapevolezza dei cakra
In questo seminario, rivolto a
coloro che già conoscono
la sequenza, si comincerà
a scoprire la capacità
di Surya Namaskara di concentrare
e focalizzare la mente attraverso
la consapevolezza, in ogni posizione,
di particolari punti del nostro
corpo, corrispondenti ad altrettanti
centri energetici (“chakra”).
Secondo
incontro – pratica
con consapevolezza dei cakra e
ripetizione dei bija mantra
In questo seminario il saluto
al sole è praticato con
la ripetizione di Bija Mantra,
piccoli suoni-seme che vibrano
in sintonia coi vari movimenti-elementi
del nostro corpo.
Yama
e Nyama sono i primi due
passi del Raja Yoga (Yoga Reale),
chiamato anche “ashtanga yoga”,
il cammino degli otto passi, un processo
graduale di auto-trasformazione: dal
corpo fisico ai livelli più
sottili della vita. Gli otto
passi sono:yama,
niyama, asana, pranayama, pratyara,
dharana, dhyana e samadhi.
Yama e Niyama
sono dieci indicazioni di attitudine
e comportamento. Niyama sono intesi
per migliorare la personalità
umana, Yama per guidare le relazioni
con gli altri nel mondo. Perciò
lo yoga è un’educazione
per la crescita interna ed esterna.
La loro pratica porta a modificare
il comportamento e le emozioni, sostituendo
i sentimenti negativi con quelli positivi.
Il seminario si articola in
due mattinate (la domenica):
Primo
incontro –YAMA
teoria e pratica
I cinque yama sono: non violenza,
veridicità, non rubare,
moderazione dei sensi, non possessività.
Secondo
incontro –NYAMA
teoria e pratica
I cinque nyama sono: pulizia (sia
interna che esterna), accontentarsi,
pratiche che perfezionano il corpo
e i sensi, studio delle scritture,
abbandono alla Realtà Ultima.
La
nostra paura più profonda,
non è
quella di essere inadeguati.
La nostra paura più profonda
è d’esser potenti oltre
misura.
E’ la nostra luce, non le tenebre
che più di tutto ci spaventa
Chiediamo a noi stessi “Chi
sono io per essere brillante,
formidabile, pieno di talento e risorse?”
Ma di fatto chi siamo noi per non
esserlo?
Il nostro giocare “al ribasso”
non serve al mondo…
Quando permettiamo alla nostra Luce
propria di risplendere inconsciamente,
accordiamo il permesso ad altre persone
di fare lo stesso.
Nel liberarci dalle paure, la nostra
presenza, automaticamente,
libera gli altri.
Nelson
Mandela 1994
Attraverso
il respiro, il movimento, la meditazione,
l’atto creativo libero, il gioco
impariamo a sentire chi siamo e in
che direzione si muovono i nostri
passi nella vita.
Prendiamo forza nella consapevolezza
di essere individui unici ed in costante
relazione sottile con tutto ciò
che vive: IL NOSTRO BENESSERE DIVENTA
IL BENESSERE DEL NOSTRO INTORNO!
Conduttrice:Loaandra
A. Filzoli, medico naturopata,
specialista in Medicina TradizionaleCinese,
Floriterapeuta; integra tecniche della
tradizione sciamanica andina nella
pratica terapeutica e durante incontri
di gruppo che conduce da diversi anni.
Orario: dalle 9:30 alle 12:30
e dalle 14:00 alle 18:00
Informazioni
pratiche:
Portare un cuscino +coperta e vestire
abbigliamento comodo (per esercizio
di rilassamento guidato)
Iscrizioni:dott.ssa Filzoli
al 348-6936141
MEDICINA NATURALE
- Cura e prevenzione di disturbi acuti
comuni
Il seminario
permetterà di apprendere, in
maniera semplice ed efficace, come
curare e prevenire le patologie acute
più comuni grazie a rimedi
naturali e tecniche di rilassamento.
In
particolare ci si occuperà
di: raffreddore, mal di gola,
influenza, mal d’orecchi
arrossamento oculare, scottature solari,
foruncoli e ascessi,traumi contusivi,
diarrea acuta, shock, insonnia in
fase iniziale, difficoltà digestiva
acuta (dopo pasto copioso)…
Insegnante:dott.ssa
Loaandra A.Filzoli, medico
naturopata, specialista in Medicina
Tradizionale Cinese, Floriterapeuta;
integra tecniche della tradizione
sciamanica andina nella pratica terapeutica
ed in incontri di gruppo.
Data
e orario: sabato 10 novembre
2007 dalle 9:30 alle 12:30 e dalle
14:00 alle 17:00
Informazioni
pratiche:
Portare un cuscino +coperta e vestire
abbigliamento comodo (per esercizio
di rilassamento guidato)
Iscrizioni:
dott.ssa Filzoli al 348-6936141
MEDICINA NATURALE
- Un nuovo sguardo sulla menopausa:
una trasformazione per rinascere
Durante
il seminario saranno dati suggerimenti
e consigli alimentari, informazioni
riguardo l’assunzione di preparati
fitoterapici e riguardo l’attitudine
mentale da coltivare per creare la
menopausa che ognuna desidera vivere!
La
pubertà, la gravidanza, l’allattamento,
la menopausa sono tappe nell’esistenza
di una donna di staordinarie opportunità
per aprirsi a tesori inesplorati e
poterli vivere per una coscienza più
ampia.
La sfida che riceviamo in ogni fase
di cambio è quella di confrontarci
con la voglia di metterci in gioco,
nuovamente con curiosità, di
penetrare luoghi dove è possibile
compiere magie
Molto dipenderà dall’attitudine
che avremo al loro approssimarsi e
dalla qualità del cammino fatto
fino ad allora. Quanto
più consapevolmente avremo
vissuto e più saremo in grado
di apprezzare, di ogni fase di cambio,
l’enorme potere di trasformazione
verso essere più completi ed
appagati.
E’ anche il tempo di dedicarsi
cure per rinnovare il vigore ed il
tono fisico, e lo stato di armonia
globale (es. attraverso pratiche antiche
come lo Yoga, il Tai Qi, il Qi Gong…)
soprattutto se fino a quel momento
sono state sacrificate per altre priorità.
E’
tempo allora di ricordare, per preparare
le donne che si avvicinano a questo
appuntamento della vita e ridare fiducia
al sentire nella pienezza del loro
fiero potere.
Insegnante:dott.ssa
Loaandra A.Filzoli, medico
naturopata, specialista in Medicina
Tradizionale Cinese, Floriterapeuta;
integra tecniche della tradizione
sciamanica andina nella pratica terapeutica
ed in incontri di gruppo.
Data
e orario: venerdì 14
marzo 2007 dalle 20:45 alle 23:00
Informazioni
pratiche:
Portare un cuscino +coperta e vestire
abbigliamento comodo
Iscrizioni:dott.ssa
Filzoli al 348-6936141
ARMONIZZAZIONE
FEMMINILE
È
una pratica il cui scopo è
il risveglio, la presa di coscienza
e l’armonizzazione delle energie
dell’universo femminile.
Si tratta
di una pratica di tipo energetico
basata sulle danze tradizionali
egiziane e di altri paesi arabi,
su Hatha Yoga e su elementi di Gi
Quong, una pratica della medicina
tradizionale cinese. Ogni componente
di questa disciplina ha un suo ruolo
nel benessere corporeo e psichico
e nella consapevolezza delle proprie
energie. È un lavoro sul
bacino e sul radicamento che tonifica
i muscoli delle gambe e del pavimento
pelvico, scioglie le articolazioni
lombari e migliora la postura.
“Armonizzazione
Femminile” è un percorso
di esplorazione dei riti di passaggio
e degli archetipi femminili attraverso
la conoscenza del ciclo mestruale
e attraverso la favola e il mito.
I personaggi e le situazioni incontrati
in questo percorso sono il contenuto
emotivo della danza nel momento
dell’espressione della propria
creatività nell’improvvisazione
coreutica.“Armonizzazione
Femminile” è
un’occasione di confronto
e condivisione con altre persone
sulle diverse esperienze della vita,
un’occasione per riscoprire
un modo antico di abitare il proprio
corpo.
Trova la sua massima espressione
danzando in mezzo alla natura, dove
il contatto diretto con la terra
crea radicamento e correnti energetiche
di comunicazione con il pianeta.
Insegnante:Paola
Broggi, Danzatrice
di Danze Arabe, ha cominciato la
pratica con la Danza del Ventre
nel 1986 per poi incontrare e seguire,
dal 1997, lo spirito più
autentico delle Danze Tradizionali
Egiziane con l’insegnamento
di Suraya Hilal.Insegna dal
1989 e, nel corso deglia anni, ha
elaborato "Armonizzazione Femminile".
Il
corso prevede un’allenamento
speciale dei muscoli oculari da
fare tutti i giorni, anche durante
il lavoro. Per vedere meglio, ovviamente,
ma anche per prevenire i vizi refrattivi.
Saranno, inoltre, illustrate altre
tematiche moderne per migliorare
la vista ed eliminare gli occhiali,
come l’utilizzo dei rasterbrille
od occhiali a foro stenopeico e
le lenti a contatto della ortocheratologia
notturna.
Anche gli
occhi devono fare ginnastica perché
durante il giorno per vedere meglio
si muove soltanto la testa e non
lo sguardo. In questo modo i muscoli
oculari si impigriscono e perdono
elasticità, come accade a
tutti gli altri tessuti muscolari
se non vengono mantenuti in esercizio.
Si può ricorrere, allora,
ad una ginnastica particolare, il
visual training, un programma di
esercizi semplici e veloci. La
ginnastica oculare è indicata
per le persone che passano molte
ore davanti allo schermo del computer
oppure che leggono molti libri e
giornali ed a tutti coloro che hanno
dei vizi refrattivi (miopia,ipermetropia
ed astigmatismo); la possono fare
anche i bambini che cominciano ad
avere problemi di vista.
Insegnante:dott.
G. Fatigati, medico-chirurgo
oculista ed agopuntore
Data
e orario: sabato 5 aprile
2008 dalle ore 15.00 alle ore 19.00
Informazioni
pratiche: portare un cuscino
per il palming + coperta per sedersi
in terra, occhiali in uso ed esiti
di precedenti visite oculistiche.
Non indossare lenti a contatto.
Iscrizioni:dott.
G. Fatigati tel. 039-483537
(eventualmente lasciare messaggio
sulla segreteria telefonica).
RIFLESSOLOGIA
CAKRA
È
una tecnica di riequilibrio energetico,
nata per consentire ad ogni individuo
di mantenere un eccellente stato
di salute.
Attuando
un leggero massaggio su specifici
punti del piede, questa tecnica
è in grado di riequilibrare
il flusso dell'energia che ci mantiene
in buona salute. Al termine del
corso si avrà l'opportunità
di eseguire questa tecnica su di
sè o su altre persone.
Non occorrono
conoscenze specifiche per frequentare
il corso.
Insegnante:Massimiliano
Garavaglia, naturopata
e Reiki Master.
Bhakti è
espressione della emozioni e sentimenti
del cuore. Una esperienza di bhakti
(devozione) può aiutarci
a progredire sulla via interiore
spirituale.
In
Bhakti Yoga è fondamentale
riconoscere ed armonizzare energie
mentali ed emotive. Questo è
di vitale importanza per il nostro
benessere globale.
Il suono, mantra e kirtan sono mezzi
potenti del Bhakti Yoga. Attraverso
tutto questo si impara veramente
ad usare la propria voce, un canale
di espressione da molti sottovalutato.
Se guidata ed usata senza inibizioni,
la voce può portarci all’esperienza
del suono puro (Nad) e poi alla
meditazione.
Insegnante:Gurupuja
Saraswati,
maestra indiana, formatasi sotto
la guida di Paramahansa Satyananda
della Bihar School of Yoga (India).
E’ stata iniziata allo yoga,
scritture antiche, sanscrito, musica
classica indiana e yoga del suono.
Ha vissuto ed insegnato lo yoga
in Europa per diversi anni e parla
l’italiano.
Attualmente vive in India e sarà
qui su invito delle persone che
l’hanno conosciuta, apprezzando
l’alta qualità del
suo insegnamento e ne hanno serbato
il ricordo nei loro cuori…
Data
e orario: da mercoledì
25 luglio alle 20.00 a lunedì
30 luglio alle 12.00.
